Los 6 Mitos de la Dieta

Es posible que hayas querido empezar una dieta muchas veces en el pasado, y la haigas abandonado por algunas cosas que escuchaste o porque no tienes confianza en que vas a lograr tu meta. Hay muchos mitos sobre las dietas, pero hoy vamos aprender que solo son mitos y no es la verdad de las dietas.

El número uno de los mitos en los que caemos es el  que se puede bajar de peso rápido mediante la eliminación de tantas calorías como sea posible de tu dieta o por morirse de hambre. Esta no es una manera muy saludable de hacerlo porque tu cuerpo entrara modo del hambre, esto ya lo eh explicado en otros artículos como tu cuerpo al no recibir las calorías que son necesarias todas las calorías de comes se comenzaran almacenar al máximo y hasta puedes subir de peso por esto. Algunas personas sólo quieren bajar de peso rápido, porque tienen una meta que quiere caber en ese vestidito negro para una ocasión especial para la semana que viene. No esperes hasta el último momento para empezar una dieta.

Otro mito que nos enfrentamos en nuestra búsqueda de una cintura más delgada es la que nos dice que sólo te alimentes solo un tipo de alimento todo el día,  todos los días. Jugo de uvas, agua con pimienta, e incluso hasta comida para perros. Ante todo las dietas de moda peligrosa significa que tu cuerpo no está recibiendo los nutrientes necesarios que necesitas para combatir las enfermedades y mantenerte saludable.

También puedes haber oído que no puedes dejar la dieta. Si lo haces, tendrás que hacer ejercicio durante horas para compensar por eso. Esto no es cierto. Está bien tener ese chocolatito de vez en cuando. Sólo tienes que ajustar tu consumo de calorías durante el día. Realmente no hay necesidad de hacer ejercicio durante horas sólo para compensar por lo que comiste.

Un mito que puede escuchar es el que dice que no puedes comer antes de ir a la cama, porque vas a engordar en tu sueño. Esto no es cierto porque una dieta sólo significa que estás comiendo sanamente y cuidando tu consumo de calorías durante el día. Tener un tentempié antes de acostarse, no va a hacer una gran diferencia a menos que sea una comida de 7 platos o un galón nieve.

¿Y el que dice que no puedes comer nada entre comidas? Es mejor comas bocadillos o botanas saludables. Comer comidas más pequeñas durante el día para mantener tu hambre satisfecha. Mediante la eliminación de bocadillos entre las comidas, sólo vas a tener más hambre durante las comidas, que te causara comer mucho más de lo que realmente necesitas, sólo para satisfacer tu hambre.

Hay otro mito que dice que no deben consumir ningún producto lácteo en todo porque son demasiado grasosos. Productos  lácteos contiene nutrientes que tu cuerpo necesita, incluso algunos estudios sugieren que la leche ayuda a perder de peso, pero todo con medida y si puedes comprar leche con 2% sería mucho mejor.

Trata de no caer víctima de la gran cantidad de mitos que circulan dieta de la red. Un equilibrio saludable de alimentación adecuada (la mayoría las veces) y el ejercicio puede hacer maravillas para el éxito de tu dieta!

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