Diga No a Las Dietas Rápidas

Mejorando tu Metabolismo: Diga No a las dietas rápidas

Claro que esto no quiere decir que no haga dietas saludables y que son buenas para su salud. Pero todo está en cambiar de opinión o de cambiar nuestro vocabulario cuando decimos que “estamos a dieta” o que “vamos a empezar una dieta” y esto la mayoría de las veces quiere decir dejar de comer algunas cosas o no comer nada. En el previo articulo de Mejorando su metabolismo hablamos sobre que es el metabolismo y porque es tan importante cuidarlo y mejorarlo. En estar articulo hablaremos sobre las dietas que son dañinas a nuestro metabolismo y porque debemos evitarlas.

Cuando vemos a bellas modelos en las revistas y esbelta actrices en las películas, tenemos la tentación de reducir en nuestra alimentación para bajar de peso y parecer más como ellos. Nos decimos a nosotros mismo que tal vez si dejamos de comer vamos a perder unas libritas rápido. En nuestra mente pensamos que si comemos menos bajaremos de peso rápidamente, ¿Es verdad? No necesariamente. Nuestros cuerpos son muy eficientes en almacenar alimentos en forma de grasa como una defensa contra la desnutrición. Al cortar sus calorías, y si lo hace de manera drásticamente, su cuerpo entra en pánico. Piense en ello en términos de un ejército y sus raciones.

Veremos el siguiente ejemplo y de manera simulada imaginemos lo que el cuerpo y el metabolismo le pasaría si dejáramos de comer:
Cuerpo: “¡Peligro! ¡Peligro! No hay suficiente comida! Estamos muriendo de hambre! ”
Metabolismo: “Tenemos que reducir la actividad no necesaria y entrar en modo de sobrevivencia! Lento y constante! Lo importante es que el metabolismo se alenté! ”
Cuerpo: “Sólo asegúrese de que tenemos suficientes reservas de grasa para pasar por esta hambruna”
Metabolismo: “A la orden mi capitán!”

Cuando nuestro cuerpo entra en modo de sobrevivencia varias cosas le ocurren a nuestro cuerpo. Así como: guanga panza, los brazos caídos, papada, alforjas y cualquier número de depósitos de grasa se crean con el fin de asegurarse de que su cuerpo no va a morir de hambre. Imagínese que su cuerpo es como un hormiguero, ya sabemos que las hormigas guardan comida antes de que las lluvias y el invierno lleguen así mismo le pasa a nuestro cuerpo. Cuando su cuerpo está en modo de supervivencia, se necesita menos calorías para mantenerse, para mantener su peso actual. El exceso de calorías se almacena como grasa y las reservas están al máximo llenas de grasas para que nuestra sigua funcionando de una manera u otra.

Restricción severa de calorías es una forma segura de hacer que su metabolismo se vuelva lento a paso de tortuga. Si por años has hecho estas “dietas” rápidas para bajar de peso sin comer casi nada y sin hacer ejercicio entonces tu metabolismo se ha visto afectado. Hacer dieta de esta forma todo lo que provoca es que usted tenga menos masa muscular, y por consecuencia tu organismo quema menos calorías y su metabolismo se a lenta. Ahora se necesitan menos calorías para mantener su peso actual. Esto significa que si usted consume más calorías de mas, tu cuerpo no tendrá en que utilizar la energía y la guardará. Y nuestra toda energía se convertida en grasa en nuestro vientre o estomago.
Cuando usted sube de peso otra vez, y si usted de nuevo hace esas dietas rápidas y no saludables, entonces subiera de peso mucho más rápido. La razón es que su ritmo metabólico probablemente ha disminuido un poco cada vez que usted ha hecho la dieta rápida. Si le quitamos musculo a nuestro cuerpo y le metemos más calorías o grasa nuestro metabolismo se volverá mucho más lento. Parece como un ciclo mortal, ¿No lo cree? Es posible salir de este círculo vicioso.

En los próximos artículos hablaremos en las técnicas que usted puede utilizar para que usted acelere su metabolismo de una manera eficiente y saludable y que incluso cuando usted duerma seguirá con una metabolismo que quema grasa y quita esas libritas de más sin tener que recudir a dietas que le dicen que usted tiene que dejar de comer drásticamente.

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