Sexo: Masculino

Peso: 180 libras

Altura: 6 Pies

¿Que describe mejor su nivel de condición física?

[X] = Sedentario poco o ningún ejercicio, trabajo de oficina

Si usted antes a seguido un plan de ejercicios y nutrición cuanto tiempo duro con ese plan? Le funciono?

- Nunca eh tenido un plan de ejercicios y nutricion. Mas que en high school y algo en la universidad.

¿Qué tanto sabes sobre la nutrición?
Se muy poco.

Ponga una X a todo lo que le aplica a usted.

[X] No sé mucho de la nutrición y no entiendo que son las calorías

[] Yo sé lo que se considera saludable y la mecánica de calorías. Sé de cosas como GI, carbohidratos, grasas y proteínas.

[] He estado en una dieta donde me di cuenta de mi consumo de calorías y sabía lo que estaba comiendo en términos de relaciones de nutrientes, la cantidad de carbohidratos que se consumen, y lo que mi gasto total diario de calorías fue.

Coloque una X en cualquiera de los siguientes que pueden aplicarse a usted.

[X] Pienso que tengo que darle el 100% a la dieta o nada.

[] Tengo miedo de dejar ir a mi todos los alimentos que me gustan

¿Tiene algún problema personal con los alimentos? Si tuviera que ser honesto con usted mismo, ¿estás avergonzado de tus hábitos alimenticios? ¿Qué quieres cambiar? ¿Cuál es su actitud hacia la dieta / alimentación / nutrición en general?

A veces como mucho cuando tengo estres o cuando estoy aburrido. A veces si me da pena comer mucho, y mas que la gente me esta grite y grite que no coma mucho. Quiero cambiar la manera que vivo mi vida para una mas saludable. Creo que una dieta saludable tiene que ser equilibrada y permitir variaciones.

Creo que es un buen programa y si uno le echa ganas puede ser que si baje de peso y este en mejor forma.