¿Qué es el metabolismo?

Mejorando tu Metabolismo: ¿Qué es el metabolismo?

Su metabolismo es la cantidad de energía en calorías que el cuerpo quema para mantener su peso. Ya sea que usted está durmiendo, corriendo, sentándose, parado, manejando  o comiendo nieve de chocolate, tu cuerpo está constantemente quemando calorías con el fin de continuar viviendo. Piense que el metabolismo es como una llama de  fuego dentro de ti, que quema la grasa y la comida. Pero esto no quiere decir que al comer su nieve de chocolate usted con el simple hecho de estar comiendo esto usted este quemando las calorías necesarias, para anular las calorías que usted acaba de tomar en al comer ese plato de helado. Estaría bien si funciona de esa manera, pero no es así.

En reuniones o fiestas donde  muchas mujeres se juntan para hablar, e incluso algunos hombres, cuando hablan sobre el tema de su metabolismo y usted los escuchará quejándose de que su metabolismo es tan lento, que cuando eran más jóvenes que podían comer lo que quisieran y no aumentar de peso pero ahora por tan solo comer un pedazo de pastel suben cinco libras de peso y no es posible quemarlas tan fácilmente.

Es un hecho triste pero cierto de la vida que a medida que envejecemos nuestro metabolismo es mas lento. No se detiene (aunque a veces podemos sentir como si tuviera), pero sí cambia. La razón de esto es porque tenemos más masa muscular magra en a los 20 que nosotros a los 70, y la masa muscular magra es lo que ayuda a quemar calorías.

Algunas personas tienen metabolismos más altos que otros y son capaces de quemar las calorías que comen y no obtener ni un gramo de peso. Otros poseen un metabolismo más lento que una tortuga y todo lo que comen parece quedarse con ellos y no quemar esa grasa. No hay dos personas iguales en términos de las calorías que queman y el ritmo de su metabolismo.

Dicho esto, ¿es posible incrementar el metabolismo para quemar más calorías y ser capaz de bajar de peso? La evidencia sugiere que hay un número de maneras de ayudar a maximizar nuestro metabolismo para consumir de manera más eficiente los alimentos que comemos, si estamos caminando, leyendo o durmiendo aún. Aumentar su tasa metabólica es posible. En artículos futuros explicaremos mas sobre cómo se puede lograr esto sanamente y con buenos resultados.

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